Qual o objetivo final do yoga?
Gonçalo Sá
2025-08-07 21:30:59
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Além de exercitar o corpo, o Yoga trabalha também a respiração, o relaxamento e a expansão da consciência.
Seu principal objetivo é transferir para o dia a dia os ensinamentos e o autoconhecimento adquiridos durante a prática.
O Yoga serve para reduzir a ansiedade, amenizar incômodos do ciclo menstrual, dores no corpo, emagrecer, tratar depressão, aumentar imunidade e melhorar relacionamentos.
Os objetivos do Yoga são, portanto muito amplos. De forma mais ampla o Yoga visa ajudar que as pessoas que o praticam tenham uma vida mais equilibrada.
Júlia Azevedo
2025-08-07 21:29:00
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O objetivo de uma sessão de yoga não é seguir o ritmo do grupo, mas de reconquistar o teu próprio ritmo, conectares-te com a tua respiração e aprender a conhecer e aceitar os próprios limites mentais e físicos.
Todo o tipo de yoga visa a serenidade do corpo para chegar à serenidade da mente e, assim, conquistar a capacidade de meditação.
Assim, praticar yoga é dar tempo para ti mesmo.
Ter maior consciência do teu corpo é começar a compreender as tuas emoções e a melhor canalizá-las.
O contentamento, ou santosha, é a capacidade de aceder a um estado mental positivo.
Mais concretamente, durante uma sessão de yoga, o contentamento traduz-se pela satisfação de ir mais longe, de se superar numa determinada posição, de evoluir e tomar consciência da felicidade existente no momento presente.
Esta superação permite desenvolver o mental e compreender e suportar melhor as angústias do dia a dia.
Martinho Cruz
2025-08-07 20:26:10
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O yôga é um sistema de saúde ancestral que ajuda as pessoas a alcançar níveis crescentes de bem-estar físico, mental e espiritual.
O conceito das oito práticas do yôga vem de um livro chamado Yoga Sutra, escrito em 200AC por Patanjali que descreveu o yôga como um caminho de oito voltas que conduzia ao objetivo final – Samadhi – a consciência plena.
Samadhi é quando o praticante emerge como o objecto da sua meditação e torna-se um só com o espaço que o rodeia.
É algo descrito como êxtase, mas não é uma experiência emocional.
O praticante simplesmente se torna em pura consciência, uno com o divino.
No final do caminho teremos encontrado não uma forma de estar na vida, mas uma forma de ser.