Como fazer o alongamento ativo?
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Como posso trabalhar a flexibilidade com crianças?
Vicente Nunes
2025-09-29 14:09:21
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Propor variações nas brincadeiras Na hora de brincar, a ideia inicial é seguir a liderança da criança, repetindo por várias vezes o que ela já está fazendo para depois, tendo sua atenção, propor pequenas variações.
Brincar de faz de conta É válido também utilizar objetos e brinquedos para criar histórias divertidas junto a criança.
Propor jogos para resolução de problemas: no caso de crianças maiores ou adolescentes, respeitando sempre o nível de compreensão de cada um, vale propor uma conversa, onde juntos vocês trabalharão ideias para resolução de problemas, iniciando por situações mais simples, expandindo para situações desafiadoras e ainda mesclando situações reais.
Incentivar pequenas mudanças na rotina É importante introduzir pequenas mudanças, de forma gradativa, na rotina da criança.
Se ela tem o hábito de escovar os dentes antes do banho, pode-se sugerir que ela escove durante ou após o banho.
Dê a ideia, mas deixe que ela faça escolhas.
Valorizar Lembre-se sempre de valorizar e elogiar (reforçar) quando a criança mostrar um comportamento flexível.
Exemplo: é legal escovar os dentes no banho como você fez hoje, amanhã você decide como quer fazer.
Isabel Ribeiro
2025-09-22 04:12:26
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A flexibilidade é considerada um componente importante da aptidão física relacionada à saúde e é fundamental para que haja resultado e desempenho satisfatório nas modalidades de dança, ginástica rítmica e artística.
Atividades como o ballet e outras modalidades de dança, ginástica rítmica e artística, são frequentemente procuradas na infância e adolescência, principalmente por crianças do sexo feminino, e uma das capacidade físicas que estas modalidades têm em comum é a flexibilidade.
Na infância, em consequência do rápido desenvolvimento do sistema nervoso central, torna-se fundamental uma ampla e adequada variação nos estímulos ambientais, de maneira que o desenvolvimento motor, cognitivo e afetivo-social seja favorecido.
Weineck (2013) afirma que o treinamento deve ser apropriado à idade física e mental do aluno, sendo que em crianças, este é um processo sistemático a longo prazo, com procedimentos diferentes dos de adultos.
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Márcio Carvalho
2025-09-09 07:43:38
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Flexibilidade é a capacidade de mover articulações e músculos com amplitude.
Em crianças, manter uma boa flexibilidade ajuda a evitar tensões que sobrecarregam a coluna e outras estruturas corporais.
Atividades recomendadas:Alongamentos lúdicos, ioga infantil, movimentos em solo e dinâmicas com elásticos ou bolas são formas divertidas e eficazes de trabalhar a flexibilidade.
Exercícios como o método SEAS, a técnica Schroth (com adaptações para crianças) e circuitos motores guiados por fisioterapeutas têm se mostrado eficazes na prevenção e até controle de escoliose leve.
Inclua movimento no dia a dia escolar e familiar: evite longos períodos sentados, promova brincadeiras ativas.
Use recursos lúdicos e adaptados: estimule o gosto pela atividade física com criatividade e incentivo positivo.
A prevenção da escoliose começa com movimento — e isso inclui trabalhar flexibilidade, coordenação e equilíbrio de forma regular e divertida.
Quanto mais cedo esses estímulos forem introduzidos na rotina infantil, maiores são as chances de garantir uma postura saudável por toda a vida.
Como estimular a flexibilidade infantil com segurança?
Por meio de brincadeiras de alongamento, jogos corporais e atividades guiadas por educadores ou fisioterapeutas.
Gabriel Faria
2025-09-09 05:46:57
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Atividades para Promover Flexibilidade
1. Troca de Ordem nas Atividades
Objetivo: Ensinar que mudanças na rotina podem acontecer — e que tudo bem quando isso acontece.
Como aplicar: Use a agenda visual normalmente, mas troque pontualmente a ordem de dois itens.
2. Variar o Uso dos Mesmos Brinquedos
Objetivo: Reduzir o uso repetitivo e fixo de objetos, promovendo criatividade e função simbólica.
Como aplicar: Apresente o mesmo brinquedo e diga: “Hoje vamos brincar de um jeito diferente!”.
3. Escolha entre Duas Opções
Objetivo: Ensinar que existem várias formas válidas de fazer algo, desenvolvendo autonomia e aceitação de alternativas.
Como aplicar: Ofereça duas opções reais e válidas.
4. Recontar Histórias com Finais Diferentes
Objetivo: Trabalhar flexibilidade cognitiva e relacional, promovendo respostas variadas e criatividade verbal.
Como aplicar: Leia uma história conhecida com a criança.
Flexibilidade é uma habilidade operante — ou seja, pode ser ensinada, reforçada e generalizada.
Ela permite que a criança: Se adapte a mudanças inesperadas; Emita diferentes respostas para um mesmo estímulo;
Crie novas soluções diante de um obstáculo; Amplie suas possibilidades de interação social, acadêmica e funcional.
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